美容と健康、どちらのため?

美容と健康、どちらのためにもいいというヨガです。
私はいくつかのポーズをてきとうにやっているだけなので、ヨガについてはほとんどわかってないのですが、それでもやるととても気持ちがいいです。

この気持ちよさは何なのかというと、意識しないと動かさないところを動かすからなのではと思います。日頃の動きの中ではのばさない筋をのばしたり、深く呼吸したりということが、体や気持ちにいい影響をあたえていると思います。

モデルさんみたいな柔軟性の高いポーズができるようになることが目標ですが、そこをあせって体をいためたら大変なので、無理をしないようにと自分に言い聞かせています。つい自分の限界に挑んでしまいそうになるので・・。かげんがわからなくなるのです。ひとりでヨガをやると、こういうことがあるので要注意です。

ヨガは血のめぐりをよくするから、肌がきれいになるらしいです。その効果も狙っているのですが、今のところそういう変化はないです。ヨガにかける時間が短すぎるのかもしれません。

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